Förra söndagen satte jag några mål. Jag kan säga att jag nådde tre av dom. Jag har styrketränat tre (fyra blev det till och med) ggr, jag gick till jobbet med självförtroende och jag har styrt upp en liten övernattning nästa vecka plus att jag faktiskt har tagit egna initiativ till att träffa kompisarna denna veckan vilket ledde till att jag spenderade fredagkvällen i helsingborg på festivalen där. Vad jag inte har klarat är godiset...... vilken surprise.
Till nästa vecka ska jag ha några mål också. 1. Styrketräna tre ggr 2. Ha EN sockerfri dag 3. Tre kvällar skriva upp tre bra saker med mig själv 4. Umgås med min syster
Idag har det varit en bra dag. Har inte ätit onödigt socker även om jag tog en extra liten portion av kvällsmaten. Träning har det inte hunnit bli någon idag, men det ska det bli imorgon innan jobbet.
Imorgon ska jag också gå till jobbet med självförtroende. Idag var ju en bra dag så varför skulle inte imorgon kunna bli det också bara för att chefen jobbar.
Imorgon kommer nog bli en tuff dag när det gäller sockerberoendet men jag måste klara det! Jag vet att jag kan!
Bra start på veckan. Styrketränat och ätit en god och energirik frukost. Har också inlett planering för en övernattning ute i skogen med vännerna. Om allt klaffar så ska det ske nästa vecka. Jag är alltså en bra bit på vägen med mina veckomål.
Det här med att gå till jobbet med självförtroende har dock inte startat så bra idag. Har lite lätt ångest för att gå dit. Men jag har försökt att peppa mig själv med att jag duger osv så jag har iaf börjat röra mig mot mitt mål även om det är en bit kvar.
Hemma från jobbet nu. Ska inte ens prata om hur mycket skit jag har tryckt i mig idag. Men, imorgon kör jag igen. Då blir det godisförbud en månad framåt och nyttigt tänk fram till fredag. Till helgen får jag unna mig om jag vill men är jag inte sugen behöver jag inte bara för att.
Ska sätta mig ner lite senare och tänka igenom vad jag vill ha för mål till nästa vecka.
Efter denna deppiga dag ska jag nu till en vän för lite grillkväll. Man ska inte bara jobba och obsessa om vikten utan man måste få njuta lite av livet också. Det ska jag försöka göra ikväll och se framemot nästa helg när jag är ledig både lördag och söndag för första gången på hela sommaren.
Skulle dock vilja skriva om en sak som gör mig lite ledsen just nu. Jag har vissa personer i min omgivning som jag vet tycker att jag väger lite för mycket. Så varje gång när jag tar en extra portion eller äter något onyttigt känner jag av den där fördömande blicken som säger att jag inte borde. Problemet är att jag då gör allt för att dölja mitt ätande och äter i smyg för att den där personen inte ska veta om det. Det blir liksom något slag tvång att äta så mycket som möjligt i smyg, nästan som i trots.
Jag vet inte riktigt vad jag ska göra åt det här för det är ett väldigt känsligt ämne att ta upp. Säger jag något om hur jag känner så blir den här personen ledsen och säger att den bara vill hjälpa till. Men jag vill inte ha en vakt, utan jag vet precis vad som är onyttigt och att jag inte borde äta det.
Det gick inte igår heller. Dum uppfinning den där chokladen!
Jag har funderat och klurat och tänkt. Vet inte om jag har kommit fram till så mycket. Men jag tror iaf att en månad som jag hade tänkt från början är lite väl mycket. Och det känns väldigt dumt av mig att inkludera precis allt eftersom det kommer komma tillfällen när jag bjuds på efterätter och då hatar jag att tacka nej. Plus att jag kommer bli så jäkla besviken på mig själv när jag inte klarar det och kanske riskera att ge upp eftersom det ändå inte kommer gå.
Därför har jag bestämt nya förhållningsregler. Från och med måndag har jag godisförbud. Det gäller alla dagar i veckan i en månad. Men det gäller bara godis. På helgerna är det okej att äta annat onyttigt som till exempel glass eller naturgodis. Med måtta! Jag ska börja att testa det. Annars läste jag på en tjejs blogg om att hon använde sig av två olika sätt att bota suget. Det ena var att hon var femte dag tillät sig att äta något gott för själen och det andra var att hon hade en dag mitt i vecka plus söndag att äta det hon ville. Det gäller bara för mig att experimentera med vad som passar mig bäst.
Jag har också kommit fram till att jag ska sätta veckomål. Så imorgon kommer jag att sätta upp några mål för den kommande veckan. Jag bestämmer inget antal mål för jag vill inte att det ska kännas som ett tvång utan något som jag vill göra.
Hemma på lunchrast. Är så sjukt seg och otaggad idag. Kommer inte bli nån träning gjord och just nu känns det sjukt jobbigt att stå emot den där glassen vi har i frysen. Längtar tills jag slutar 20.15. Då ska jag bara hem och lägga mig i sängen direkt. Hoppas på ett piggare jag imorgon.
Börjar jobba om en halvtimme. Idag orkade jag inte vara duktig och träna på morgonen. Har varit jätteseg både igår och i förrgår. Kanske är det symtom efter att ha varit utan godis i tre dagar. Förhoppningsvis vänder det snart. Det borde det väl göra?
Idag är jag ledig! Vet inte riktigt hur jag ska spendera dagen, det enda som står på schemat är träning. Funderar på att kanske ta en cykeltur. Kände av att knät kanske fick lite mycket belastning igår eftersom jag gick hela dagen på jobbet. Känns inte så smart att gå en promenad idag då.
Idag är min tredje sockerfria dag. Känns som mycket mer och igår kväll var suget STORT! Men på något sätt lyckades jag ta mig förbi det. Längtar efter den dag när suget försvinner.
Jag kommer inte väga mig. Istället ska jag använda mig av ett måttband för att se mina framsteg. Eftersom mitt mål är att bli stark inför min operation i höst så är förhoppningen att jag kommer få fler muskler. Det syns inte på vågen och kanske inte heller i måttbandet men jag kommer framför allt att känna det.
En liten fundering som jag har är att varje vecka ta bilder för att sedan kunna se hur stora förändringarna blir. Får väl se om jag vågar publicera det.
Som jag skrev i ett tidigare inlägg använder jag mig av ShapeUp som är en kaloriräknare. Det fungerar jättebra för mig eftersom jag är en sådan som äter för att det är gott även om jag sedan länge är mätt. Nu har jag koll på vad jag stoppar i mig. Såhär blev sammanfattningen för igår. Det ser kanske lite lite ut men då har jag ätit både frukost, förmiddags- och eftermiddagsfika på jobbet, lunch och middag plus lite frukt på kvällen. Regelbundenhet är viktigt tror jag!
Det här är vad jag har ägnat morgonen åt. Skönt! Hinner tyvärr inte med styrketräning som jag hade tänkt, börjar jobba om 40 min. Men imorgon är jag ledig så då finns inget som hindrar mig!
Dagen har gått bra idag. Inga onödiga kalorier eller socker. Till lunch åt jag lite kyckling tillsammans med skivad gurka, paprika och äpple samt en klick creme fraiche. Det kändes som en helt okej lunch enligt mig.
Ikväll bjöds det på pannkakor här hemma vilket kanske inte är det nyttigaste. Jag använder ShapeUp som är en bra app att ha. Med den kan man hålla koll på hur många kalorier man får i sig och gör sig av med. Och enligt denna så hade jag råd att äta lite pannkakor och ändå hålla mig till min gräns.
Hur jag tränar har jag inte nämnt så mycket om innan. Idag tog jag en powerwalk på en halvtimme innan jag började jobba klockan åtta. Det blir inte så mycket mer träning idag men imorgon hade jag tänkt hinna med både powerwalk och lite styrketräning här hemma innan jag börjar kvart över tio. Man får offra sovmorgonen men det tycker jag det är värt!
Som jag skrev i ett tidigare inlägg så var min motivation tidigare att jag skulle gå balen. Nu är den över och livet går vidare men jag behöver ny motivation.
I april drog jag av mitt korsband under en fotbollsträning. Sedan dess har jag blivit fast med rehabträning, vilket innebär knäböj och andra lårövningar. (Jippi). Men i september ska jag opereras och få ett nytt korsband. Därefter är det sex månader rehab innan jag kan börja träna fotboll igen.
Grejen är den att desto bättre tränad man är innan ju snabbare kan man komma tillbaka. Jag har allltså ca en och en halv månad på mig att träna. Jag ska bli biff!
Tänkte att jag skulle berätta lite om mig själv. Jag är en fotbollsälskande tjej på mitt tjugonde år. Tog studenten den 8 juni och har som de flesta andra ångest inför framtiden.
Har så länge jag kan komma ihåg haft ångest över min vikt och tyckt att jag varit tjock. Men så tittade jag på lite bilder från när jag var 14 år och insåg att det var jag inte alls. Jag har aldrig varit den där spinkiga typen som har varit pinnsmal men jag var absolut inte tjock!
Däremot förra sommaren hade jag lagt på mig en hel del. Jag vet inte vad jag vägde men jag skulle gissa på ca 65 kg. Det är inte så mycket för många men jag är bara 154 cm lång så för mig är det lite för mycket. Tilläggas bör att jag har i princip bara kompisar över 1,70 som ser ut som modeller vilket inte gör mitt självförtroende bättre. Jag säger inte att det är deras fel, snarare tvärtom.De gör att jag känner mig stolt över mig själv. Jag vet att jag inte kan ändra på min längd men jag kan ändra på mitt sätt att se på mat och mitt enorma sockerberoende.
Det jag egentligen vill komma fram till är att mitt mål är inte att se ut som en modell. Jag vill ha ett normalt förhållande till mat och bli stark!
Jag ska vara i mitt livs form när det är dags för operation!
